PERSONLIG TRÄNING Har du svårt att vara motiverad i din träning? allt känns bara hopplöst du vill så gärna men avslutar innan du ens påbörjat du ger upp , känns tråkigt, eller är du på topp och vill ha någon som ser till att du gör ditt allra yttersta då är de en bra investering att anlita en Personlig tränare . En gratis konsultation ingår alltid när du bokar Personlig Träning för att vi kunna ge dig bästa möjliga träningsupplevelse och nå dina mål. Vi ser till att du använder god teknik och tränar på ett säker men målmedvetet sätt. Vill du bli starkare ? Bättre kondition? Smidigare? Gå ner i vikt? Bygga muskelmassa? Må bättre i din vardag vi ger dig ett anpassat träningsupplägg efter din efterfrågan och vilka mål just du stävar efter. . Alla har vi olika mål olika förutsättningar men vi har alla gemensamt att vi vill ta hand om vår kropp på bästa sätt och få hålla oss friska och krya så du gör stor investering av att anlita en Personlig tränare och vill du inte komma ensam erbjuder vi även PT- duo som ger dig möjlighet att ta med ni träningskompis . KOSTRÅDGIVNING Har du svårt att göra livsstilsförändringar? vi coachar ,inspirerar och på olika sätt hjälper dig till ett bättre och mer hälsosamt liv och vägleder genom att tillsammans sätta upp just dina mål och genom vår kroppscanning kan vi enkelt se hur din kropp mår och genom regelbundna mätningar se hur dina resultat ser ut . Vi ger dig verktygen - du följer = Resultat.

PERSONLIG TRÄNARE ONLINE Har du precis köp gymkort eller går i tankarna att börja träna men svårt att få till din träning och känner dig bara obekväm/förvirrad och vet inte vad du ska göra på gymmet/träningslokalen/hemma? Du vill skapa nya rutiner kanske förbättra konditionen, bli starkare, smidigare, snyggare spegelbild men har inte en aning hur de ska gå till? Eller är du en riktig träningsfantast och fastnat på en platå och behöver vägledning för att uppnå de specifika målet som du så länge eftersträvat? Var du en befinner dig så har vi lösningen och coachar dig i rätt riktning hela vägen. Vi tar fram en träningsplan som är utformad efter dina önskemål. Är du en person som vill träna själv men vill ha någon att rådfråga och vill att någon annan planerar din träning då är PT- Online de perfekta verktyget för dig. Ursäkter är meningslösa medan resultat är ovärderliga.

Kostrådgivning Online Har du svårt att göra livsstilsförändringar? vi coachar ,inspirerar och på olika sätt hjälper dig till ett bättre och mer hälsosamt liv och vägleder genom att tillsammans sätta upp mål. Kosten är en stor del i din hälsoutveckling, men är inte lätt att få till än positiv förändring på egen hand mycket man ska tänka på bra balans mellan protein kolhydrater fett vitaminer mineraler, måltidens storlek, när ska man äta?, hur ser förhållningssättet ut i familjen måste man laga fler måltider? Är inte så enkelt och kräver oftast god planering i förväg för att inte ta snedsteg och stå i köket och inte ha den minsta aning om vad man ska laga för mat och vips så har man tagit ett fel beslut och vi ska inte bara prata om alla dessa dieter som man ser i tidningar man halv svälter och sedan inte fullföljer pga av att maten var trist/tråkig med för lite variation, mindre god och hela tiden går runt och vara hungrig och felsteget är ett faktum. Med små justeringar kan vi göra underverk vi hjälper dig att få en god och välbalanserad kost men du måste ha vetskap om att inget händer över en natt utan man måste låta de ta tid för att de ska bli en hållbar förändring och hålla livet ut. Ett kost upplägg ska vara : lätt att följa, god, hållbart ,mättande. Vi anpassar kost upplägg efter dig och din vardag. ”Jag får inte äta detta” KÄNNS DE IGEN ? att sätta upp negativa tankar är inte heller speciellt sunt de enda du kommer att tänka på är just de du INTE får äta, visst får du men inte varje dag , skulle du någon gång råka ta den där kakan som inte var planerad ja ingen skada är väl sked och få dåligt samvete de mår ingen bra av, gjort är gjort bara att ta nya tag vi är inte mer människor. Att vi kan tillsammans hitta förändringar som är hållbara över tid och eftersom du läser detta har du någonstans bestämt dig att ta steget till livsstilsförändring kanske gå ner i vikt , gå upp i vikt, bli piggare, gladare eller vad du vill göra för förändringar, ofta är de svårt att ta tag i beslut själv då finns kostrådgivare här och guider och vägleder dig på rätt spår till mer hälsosamma vanor. De är ditt ansvar men du får hjälp hela vägen in i mål. Ät bättre må bättre.

Härligt att du hittat hit och vill göra förändring i din hälsa! Att göra denna investering i din kropp, ditt mående, ditt liv är mycket klokt beslut. Här får du verkligen allt i ett paket och du kommer få alla verktyg både hur du ska förhålla dig till din kost och träning en mycket god investering i dig själv. Att träna kräver en balanserad kost för att du verkligen ska kunna uppnå dina resultat inte bara de som lyfter tungt på gymmet utan att du överlag ska känna dig stark, glad, pigg, välmående ja fördelarna att investera i dig själv. Att ha ett träningsschema att följa gör de enklare för dig att veta dag för dag och du behöver aldrig mer fundera kring vad ska jag träna idag ?. Den största investeringen du kan göra är i din egen hälsa.

Swedish Fascia Vibes är en ny behandling av fascia/bindväv, som effektiv ökar rörlighet och avslappning, lindrar smärta och spänningar, förbättrar cirkulationen och ökar vätskeflödet. cirkulation. Boka behandling på Lindas Fitness Center

Detta ingår i hälsoresan ! Kostdagbok- Här registrerar du dina matintag. Träningsdagbok-Program med rörliga bilder. Måltidsschema-Hälsosamma enkla måltider. Motionsschema-Träningstips. Receptsamling-Härlig samling av goda recept. Meddelandefunktion-Kommunicera med din hälsocoach. Mobilanpassad-Jobba enkelt direkt från mobiltelefonen.