För att vi ska kunna lägga upp träning /fysiskt aktivitet / kost- och träningsschema så personligt som möjligt och skräddarsy det efter just dig, och dina behov och så behöver du fylla i lite uppgifter nedan.
Deklarationen är uppdelad i tre formulär som du fyller i och skickar in separat. Om du vill finns det längst ner en utskrivbar variant som du kan skriva ut och fylla i manuellt.
1. Hälsodeklaration
2. Kostanalys
Svara på dessa frågor under 5 dagar framöver för en matdagbok och skriver ner exakt allt du stoppar i dig du får tillgång till app där du förr all mat och dryck Detta kallas att kost registrera och är ett mycket viktigt moment för att lyckas med ett kost upplägg. Genom denna kostanalys kan man se vad som brister respektive vad som är bra med din nuvarande kost.
Vi går igenom din kostanalys tillsammans och du får feedback och professionell rådgivning utifrån den.
2. Träningsanalys
Under 5 dagar ska du fylla i exakt hur aktiv du är i din vardag Denna analys är oerhört viktigt för att kunna se hur vi ska lägga upp din träning/fysiska aktivitet
Tränar du inget i dagsläget skriver du det. Det går även bra att skriva ned hur du brukar träna.
Detta är frivilligt men ett råd /vill ni inte att vi ska se er på bild gör de för er egen skull .
Men det underlättar vårt arbete om du skickar med några bilder på hur du ser ut idag och beskriver vad det är du önskar att förändra. Då kan du få feedback på om detta är realistiskt eller inte.
Bilderna kommer aldrig publiceras någonstans utan ditt medgivande.
Sist men inte minst vi jobbar för en bättre hälsa och välmående i vardagen .
All träning är för din egen skull och jämför dig ALDRIG med någon annan .
Vi har ALLA olika förutsättning !
Ladda ner och fyll i utan dator
Vill du fylla i deklarationen manuellt kan du ladda ner och skriva ut den här:
För att vi ska kunna lägga upp träning /fysiskt aktivitet / kost- och träningsschema så personligt som möjligt och skräddarsy det efter just dig, och dina behov och så behöver du fylla i lite uppgifter nedan.
Deklarationen är uppdelad i tre formulär som du fyller i och skickar in separat. Om du vill finns det längst ner en utskrivbar variant som du kan skriva ut och fylla i manuellt.
1. Hälsodeklaration
2. Kostanalys
Svara på dessa frågor under 5 dagar framöver för en matdagbok och skriver ner exakt allt du stoppar i dig du får tillgång till app där du förr all mat och dryck Detta kallas att kost registrera och är ett mycket viktigt moment för att lyckas med ett kost upplägg. Genom denna kostanalys kan man se vad som brister respektive vad som är bra med din nuvarande kost.
Vi går igenom din kostanalys tillsammans och du får feedback och professionell rådgivning utifrån den.
2. Träningsanalys
Under 5 dagar ska du fylla i exakt hur aktiv du är i din vardag Denna analys är oerhört viktigt för att kunna se hur vi ska lägga upp din träning/fysiska aktivitet
Tränar du inget i dagsläget skriver du det. Det går även bra att skriva ned hur du brukar träna.
Detta är frivilligt men ett råd /vill ni inte att vi ska se er på bild gör de för er egen skull .
Men det underlättar vårt arbete om du skickar med några bilder på hur du ser ut idag och beskriver vad det är du önskar att förändra. Då kan du få feedback på om detta är realistiskt eller inte.
Bilderna kommer aldrig publiceras någonstans utan ditt medgivande.
Sist men inte minst vi jobbar för en bättre hälsa och välmående i vardagen .
All träning är för din egen skull och jämför dig ALDRIG med någon annan .
Vi har ALLA olika förutsättning !
Ladda ner och fyll i utan dator
Vill du fylla i deklarationen manuellt kan du ladda ner och skriva ut den här:
För att vi ska kunna lägga upp träning /fysiskt aktivitet / kost- och träningsschema så personligt som möjligt och skräddarsy det efter just dig, och dina behov och så behöver du fylla i lite uppgifter nedan.
Deklarationen är uppdelad i tre formulär som du fyller i och skickar in separat. Om du vill finns det längst ner en utskrivbar variant som du kan skriva ut och fylla i manuellt.
1. Hälsodeklaration
2. Kostanalys
Svara på dessa frågor under 5 dagar framöver för en matdagbok och skriver ner exakt allt du stoppar i dig du får tillgång till app där du förr all mat och dryck Detta kallas att kost registrera och är ett mycket viktigt moment för att lyckas med ett kost upplägg. Genom denna kostanalys kan man se vad som brister respektive vad som är bra med din nuvarande kost.
Vi går igenom din kostanalys tillsammans och du får feedback och professionell rådgivning utifrån den.
2. Träningsanalys
Under 5 dagar ska du fylla i exakt hur aktiv du är i din vardag Denna analys är oerhört viktigt för att kunna se hur vi ska lägga upp din träning/fysiska aktivitet
Tränar du inget i dagsläget skriver du det. Det går även bra att skriva ned hur du brukar träna.
Detta är frivilligt men ett råd /vill ni inte att vi ska se er på bild gör de för er egen skull .
Men det underlättar vårt arbete om du skickar med några bilder på hur du ser ut idag och beskriver vad det är du önskar att förändra. Då kan du få feedback på om detta är realistiskt eller inte.
Bilderna kommer aldrig publiceras någonstans utan ditt medgivande.
Sist men inte minst vi jobbar för en bättre hälsa och välmående i vardagen .
All träning är för din egen skull och jämför dig ALDRIG med någon annan .
Vi har ALLA olika förutsättning !
Ladda ner och fyll i utan dator
Vill du fylla i deklarationen manuellt kan du ladda ner och skriva ut den här:
